肉体改造計画4ヶ月でー○○kg❗️❗️PT×パラアイスホッケー 選手 Road to Begin
皆さんこんにちは!
株式会社とびらの松下です!
今回より私が活動しているパラアイスホッケー活動に関しての活動を日々更新していこうと思います!
記念すべき第1回目の今回は、ダイエットについて🍚
昨年11月より本格的にパラアイスホッケー選手として活動しています。
そんな僕ですが、まず自分の肉体がどれほどのものなのか計測して見ました🤔
その結果がこちらです!!


なんと....
体重79.4kg
体脂肪率32.4% ...
本格的な運動といえば中学校での野球部以来約15年していない...
太っているとは自覚していまたがこれほどとは.....
これはまずい(汗
本当にまずい(汗
まずは、肉体改造に取り組まねば🥶
そして始まりました食事制限・筋力トレーニング
1日約1000calの食事
週5〜6日のジムでの筋力トレーニング
パラアイスホッケー の練習 etc ....
月日が経ち、早4ヶ月...
再び計測の日...
運命の瞬間....
ドクン
ドクン
ドクン
結果

体重ー10.4kg (69.0kg)
体脂肪率ー6.5% ( 25.9%)
減量前

減量後


やりましたー約10kg
中学生振りの体重
筋肉量も維持しながら脂肪だけ減らしての結果
この4ヶ月間お酒もほとんど飲まず大好きな白米制限してのこの結果
大満足です!
ただこれで終わりではありません。
パラアイスホッケー はコンタクトスポーツ体重もできるだけ重くかつ筋肉がついていることが重要。
少し身体も絞れトレーニングしやすい身体になったので減量はひとまずお休み
これからはバルクアップ行なっていきます!
次回は僕が行なった食事制限の方法について書こうと思います!
#ice hockey
#アイススレッジ ホッケー