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肉体改造計画4ヶ月でー○○kg❗️❗️PT×パラアイスホッケー 選手 Road to Begin

皆さんこんにちは!

株式会社とびらの松下です!

今回より私が活動しているパラアイスホッケー活動に関しての活動を日々更新していこうと思います!

記念すべき第1回目の今回は、ダイエットについて🍚

昨年11月より本格的にパラアイスホッケー選手として活動しています。

そんな僕ですが、まず自分の肉体がどれほどのものなのか計測して見ました🤔

その結果がこちらです!!





なんと....

   体重79.4kg

   体脂肪率32.4%  ...

本格的な運動といえば中学校での野球部以来約15年していない...

太っているとは自覚していまたがこれほどとは.....

これはまずい(汗

本当にまずい(汗

まずは、肉体改造に取り組まねば🥶

そして始まりました食事制限・筋力トレーニング

1日約1000calの食事

週5〜6日のジムでの筋力トレーニング

パラアイスホッケー の練習   etc ....

月日が経ち、早4ヶ月...

再び計測の日...

運命の瞬間....

ドクン

ドクン 

ドクン

結果



体重ー10.4kg (69.0kg)

体脂肪率ー6.5%  ( 25.9%)

減量前                              



減量後




やりましたー約10kg

中学生振りの体重

筋肉量も維持しながら脂肪だけ減らしての結果

この4ヶ月間お酒もほとんど飲まず大好きな白米制限してのこの結果

大満足です!

ただこれで終わりではありません。

パラアイスホッケー はコンタクトスポーツ体重もできるだけ重くかつ筋肉がついていることが重要。

少し身体も絞れトレーニングしやすい身体になったので減量はひとまずお休み

これからはバルクアップ行なっていきます!

次回は僕が行なった食事制限の方法について書こうと思います!

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#訪問看護リハビリステーションとびら

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ごあいさつ

はじめまして。 私は株式会社とびらの代表取締役の角田槙司(かくだしんじ)と申します。 平成30年4月から兵庫県川西市で訪問看護ステーションを開設しました。 名前は「訪問看護リハビリステーションとびら」とつけました。 意外にこの名前は使われておらず気に入っています。 主な仕事は、 看護師による訪問看護と 作業療法士・理学療法士による訪問リハビリを行います。 ご存知の方も多いと思いますが、自宅で行う看

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