皆さんこんにちは！
株式会社とびらの松下です！
今回より私が活動しているパラアイスホッケー活動に関しての活動を日々更新していこうと思います！
記念すべき第１回目の今回は、ダイエットについて🍚
昨年１１月より本格的にパラアイスホッケー選手として活動しています。
そんな僕ですが、まず自分の肉体がどれほどのものなのか計測して見ました🤔
その結果がこちらです！！
なんと....
体重7９.4kg
体脂肪率32.4% ...
本格的な運動といえば中学校での野球部以来約15年していない...
太っているとは自覚していまたがこれほどとは.....
これはまずい（汗
本当にまずい（汗
まずは、肉体改造に取り組まねば🥶
そして始まりました食事制限・筋力トレーニング
１日約1000calの食事
週５〜６日のジムでの筋力トレーニング
パラアイスホッケー の練習 etc ....
月日が経ち、早４ヶ月...
再び計測の日...
運命の瞬間....
ドクン
ドクン
ドクン
結果
体重ー10.4kg (69.0kg)
体脂肪率ー６.5% ( 25.9%)
減量前
減量後
やりましたー約10kg
中学生振りの体重
筋肉量も維持しながら脂肪だけ減らしての結果
この４ヶ月間お酒もほとんど飲まず大好きな白米制限してのこの結果
大満足です！
ただこれで終わりではありません。
パラアイスホッケー はコンタクトスポーツ体重もできるだけ重くかつ筋肉がついていることが重要。
少し身体も絞れトレーニングしやすい身体になったので減量はひとまずお休み
これからはバルクアップ行なっていきます！
次回は僕が行なった食事制限の方法について書こうと思います！
＃パラアイスホッケー
＃ice hockey
＃pararinpics
＃アイススレッジ ホッケー
＃理学療法士
＃PT
＃株式会社とびら
＃訪問看護リハビリステーションとびら
Comments