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肉体改造計画4ヶ月でー○○kg❗️❗️PT×パラアイスホッケー 選手 Road to Begin

皆さんこんにちは!

株式会社とびらの松下です!


今回より私が活動しているパラアイスホッケー活動に関しての活動を日々更新していこうと思います!

記念すべき第1回目の今回は、ダイエットについて🍚


昨年11月より本格的にパラアイスホッケー選手として活動しています。

そんな僕ですが、まず自分の肉体がどれほどのものなのか計測して見ました🤔


その結果がこちらです!!







なんと....


   体重79.4kg

   体脂肪率32.4%  ...


本格的な運動といえば中学校での野球部以来約15年していない...

太っているとは自覚していまたがこれほどとは.....


これはまずい(汗

本当にまずい(汗


まずは、肉体改造に取り組まねば🥶


そして始まりました食事制限・筋力トレーニング


1日約1000calの食事

週5〜6日のジムでの筋力トレーニング

パラアイスホッケー の練習   etc ....



月日が経ち、早4ヶ月...

再び計測の日...

運命の瞬間....


ドクン

ドクン 

ドクン


結果





体重ー10.4kg (69.0kg)

体脂肪率ー6.5%  ( 25.9%)


減量前                              




減量後





やりましたー約10kg

中学生振りの体重

筋肉量も維持しながら脂肪だけ減らしての結果



この4ヶ月間お酒もほとんど飲まず大好きな白米制限してのこの結果

大満足です!


ただこれで終わりではありません。

パラアイスホッケー はコンタクトスポーツ体重もできるだけ重くかつ筋肉がついていることが重要。

少し身体も絞れトレーニングしやすい身体になったので減量はひとまずお休み

これからはバルクアップ行なっていきます!


次回は僕が行なった食事制限の方法について書こうと思います!




#パラアイスホッケー 

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